Cách đơn giản phòng vô sinh hiệu quả

Phòng khám đa khoa quốc tế HCM. ngừa vô sinh công hiệu bằng phương pháp tạo thói quen sinh hoạt điều độ (ăn uống, làm việc, vận động, nghỉ ngơi...) Nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tinh trùng cậu bé ông thời nay kém về chất lượng, giảm về số lượng do tác động của hóa chất (thuốc trừ sâu, dioxin, ô nhiễm công nghiệp) với đời sống.
Tuy nhiên, cách tối ưu vẫn là đề phòng và tăng cường khả năng sinh con tự nhiên chứ không phải 'mắc bệnh rồi mới chữa'.
1. Ngừa vô sinh ở phái mạnh
Giải pháp đơn giản phòng vô sinh công hiệu - ảnh 1
Không uống rượu, hút thuốc lá và sử dụng một số chất chứa cafein
Hạn chế tác hại của hóa chất
Không nên ăn quá nhiều đồ rán, cừu, nướng, thức ăn đã qua chế biến có sử dụng chất phụ gia, không uống rượu, hút thuốc lá và những chất chứa cafein.
Không đựng thực phẩm, dinh dưỡng nóng trong bao bì làm từ nhựa tái chế hoặc nhựa không hiểu xuất xứ, rất có hại cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản của đàn ông nói riêng.
Tránh một vài dưỡng chất đóng hộp chứa bisphenol-A, hóa chất có thể phá vỡ nội tiết tố nam, gây Bị rối loạn cương dương.
Nên dùng sản phẩm giấy được làm trắng tự nhiên.
đồ ăn hợp lí
Tăng cường bổ sung rau và dưỡng chất sạch, nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, súp lơ, cà rốt, đặc biệt là vitamin C, kẽm, vitamin B12…
Kiểm soát cân nặng
chứng bệnh béo phì làm giảm lượng tinh trùng ở đấng mày râu và dẫn tới vô sinh. Do đó, kiểm soát trọng lượng thân thể là giải pháp hữu hiệu trong đề phòng vô sinh.
Tập luyện thể thao
Tránh ngồi lâu trong nhiều giờ liền, tránh đạp xe nhiều nhưng duy trì tập thể dục 5 lần/ tuần, mỗi lần khoảng 45 phú với chế độ ăn cân bằng thức ăn.
Hạn chế sử dụng chất bôi trơn
một vài chất bôi trơn như vazeline, glycerin hay nước bọt đều làm giảm chất lượng tinh trùng. Nhiều nghiên cứu chứng minh, tinh dịch di chuyển kém sau 60 phút sử dụng chất bôi trơn.
Không mặc quần sịp quá chật
Quần lót quá chật khiến tinh hoàn luôn bị đẩy lên cao thế sát vào vùng đáy chậu, nhiệt độ vùng bìu tăng, tác hại đến việc sản xuất tinh trùng.
Sử dụng cách tránh thai phù hợp
Xuất tinh ngoài cô nhỏ dễ bị di tinh hoặc liệt dương. Ép đường niệu đạo để có thể tránh thai gây bệnh viêm nhiễm niệu đạo ở nữ và xuất tinh ngược dòng ở nam giới, nguy hại lớn đến khả năng sinh sản.