5 Thói quen hàng đầu làm suy giảm chất lượng tinh trùng

Nếu như có một vài cặp đôi mang thai chỉ sau 1 lần gần gũi thì ngược lại, cũng có các cặp đôi phải đến 2-3 năm mới đón nhận tin vui làm cha, làm mẹ. Tác nhân bắt nguồn từ 5 thói quen hàng đầu làm suy giảm chất lượng tinh trùng sau đây:

1. không rõ kiểm soát trọng lượng cơ thể

Không tập luyện tần số cao có thể khiến bạn thừa cân, một vài tế bào mô mỡ sẽ sản sinh ra hormone sinh dục nữ, oestrogen. Vì thế, thừa cân có khả năng làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới do gây nên mức độ oestrogen cao hơn thông thường, làm mất cân bằng hormone sinh dục nam.Vì thế, giải pháp tốt nhất chính là các quý ông nên tập luyện tần số cao để loại bỏ tình trạng thừa cân.

Xem thêm : Không điều trị sớm xuất tinh sớm có bị vô sinh không?

2. Ngủ không ngon giấc

Một giấc ngủ ngon cực kì quan trọng với cơ thể về nhiều mặt, đồng thời, cũng làm tăng năng suất làm việc của bạn. Tuy nhiên, nếu không ngủ đủ giấc, hoặc ngủ không ngon, số lượng tinh trùng của phái mạnh sẽ bị sụt giảm. Vì thế, chuyên gia này đề xuất những nam giới nên bổ sung magie nhằm mục đích là giúp cơ thể thư giãn mỗi khi bị khó ngủ.

3. để có thể điện thoại trong túi quần

những tác động nhiệt có lẽ sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng, vì thế, để có thể laptop trên đùi hay một số hoạt động làm tăng cao nhiệt quá mức tại tinh hoàn như tập thể dục quá sức, xông hôi, tắm nước nóng, đứng gần các nguồn nhiệt lớn như lò nướng…đều làm suy giảm chất lượng tinh trùng. Vì thế, tốt nhất, một số quý ông nên để có thể điện thoại trong túi áo khoác hoặc trong cặp.

Bài liên quan : Cách nhận biết dài bao quy đầu như thế nào?

4. Tiểu đường

Tiểu đường có lẽ sẽ dẫn đến Rối loạn cương dương, khiến một số quý ông khó khăn hơn trong “chuyện ấy”. Vì thế, nếu bị tiểu đường, đàn ông cần thông báo với bác sĩ sản khoa của mình để nhận được các lời khuyên phù hợp.

5. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh có mối tìm tới mật thiết với tình trạng bệnh béo phì, cũng như gây nguy hại đáng kể tới khả năng sinh sản. Vì thế, việc tuân thủ một chế độ ăn cân bằng và lành mạnh là điều cực kì quan trọng, đối với tài liệu sức khỏe nói chung, và với sức khỏe sinh sản nói riêng.

Việc thăm khám sức khỏe nam khoa định kỳ là cần thiết. Thế nhưng, một chế độ làm việc, sinh hoạt hợp lý cũng rất quan trọng. Nam giới nên tuân thủ nghiêm ngặt mọi chỉ dẫn nêu trên để có được phong độ bản lĩnh tốt nhất.

Nếu bạn cũng đang gặp phải một số trục trặc về sức khỏe sinh sản, hãy kết nối qua số điện thoại đường dây nóng (028) 392 57 111- 0168 558 1111 hoặc hệ thống [Tư vấn trực tuyến] nhằm mục đích là được chúng tôi y tế giải đáp tận tình địa chỉ làm việc từ 8-20 giờ tất cả các ngày trong tuần, bao gồm cả lễ tết. Thời gian giải đáp trực tuyến 24/24 và dứt điểm miễn phí.

Địa chỉ: phòng khám Đa khoa quốc tế HCM, số 221 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, TPHCM.